Meditationshoovra- Hur kan du skapa din egen rangordning!

Det är lördag och jag är på ett av mina absoluta favoritställen i världen. Lilla byn utanför Jokkmokk. Jag bor här och i Stockholm. Det har inte vart helt självklart att få till livet så men efter många om och men delar jag stadspuls med tystnad. Idag kärrar jag ved, gör vinter på gården, och tänker. Idag speciellt om rangordning. Ett epitet jag ogillar men som vare sig vi vill eller inte kommer ifrån. Dock kan vi hantera det effektivt. Bara vi är medvetna om det! 

Genom årens lopp har jag aktivt arbetat med min egen personliga utveckling.

Det gör vi väl alla såklart men ibland mer medvetet än andra gånger. En plats som jag ofta återkommer till när jag kör ett meditationshoovrapass är ranking. Det är ett effektivt sätt att kolla av att jag inte slentrianmässigt glidit in i något där jag inte trivs. Är man/jag/du mitt uppe i en händelse i livet så reflekterar vi inte alltid vad som sker i stunden. Upplevelsen kan vara en tredelad känsla som antingen är positiv, neutral eller negativ. Den härrör inte sällan till gruppdynamik där vi själva till viss del kan påverka vilken del av känsla som tilldelas mig. Ofta är det så att vi människor som grupp rangordnar varandra likt vore vi primalier från svunnen tid. Vilken rang du erhåller i din grupp beror så vad gruppen prioriterar. Är det fina bilar och materiella saker, bra boende eller jobb. Partner eller snyggast inredning hemma.  Nåväl, en vore idiot om man tror sig kunna ändra så djupt rotade sociala beteenden. Däremot är det en bra insikt om att det fungerar så här och det är så vi människor är. Viktigare än så, jag själv behöver inte delta eller acceptera vad grupper i min närhet anser om mig. Det kan dock vara på sin plats och kolla av vad ens olika grupper i livet såsom familj, släkt, arbetskompisar, vänner osv har satt mig i för rang. Trivs du med det, va bra, du lever med grupper i acceptans! Se bara upp så att alternativet inte är att det är du som lågrankar medmänniskor och därför mår fint med egenpåhittad hög rang. Alternativt! DU själv sätter dig i låg rangskala medan dina medmänniskor runt omkring dig inte delar din uppfattning.

Får du en klump i magen av att du är lågrankad i någon grupp?

Fram med ditt största vapen, tilliten till dig själv. Skapa en egen rangskala och placera dig där du tycker att du hör hemma. Har man levt med låg rang i många grupper under lång tid är kanske lite uppfriskande KBT eller annan aktivitet på sin plats för att lyfta blicken mot horisonten. Livet är kort. Uppdrag nummer ett är tillit och kärlek till sig själv. Sen kan vi öppna upp för resten av världen. Men en sanning som vi kan dela är den om att livet kan vara riktigt spännande om vi tillåter oss det. 

Fakta: vad/hur/när meditationshoovrapass:

Vad- du tillåter dig känna efter genom att fråga dig själv vad du tycker om olika situationer. Allt är tillåtet utom att ljuga för dig själv! 

Hur/när- vart och när som helst. Under ett yogapass, i duschen, vid kaffekoppen. Bra tips är att se dig själv och ditt liv från ett ovanifrånperspektiv- hoovra. En kort tvåminutare eller 20-60 min pass. Fråga dig själv vad du behöver för tid idag för det här.

Under KBT kan du läsa mer om den formen av terapi och under Annan Aktivitet om körsång. Att sjunga skakar igång livsenergin på ett sällan skådat slag. Det finns en kör för alla nivåer. 

Ha en underbar helg! Nu skall jag kärra min ved så vi inte fryser när vintern sätter fart. 

Johan Wiklund