Ladda upp för hösten med C-Detox!

Nu boostar vi kropp och själ! 

Hösten och mörkret smyger sig sakta på oss, solbrännan bleknar och vardagen slukar oss med hull och hår. För att hjälpa kropp och själ med alla måsten kan vi föra in några små förändringar i livet, som långsiktigt kan innebära stora, positiva förändringar. Testa dessa tips fram till Nyår och så tar vi en utvärdering då. <3 c/o Gerd 

Börja alltid dagen med ett stort glas ljummet vatten, pressa en halv citron och häll i. Drick detta innan frukost. Vitaminer att lägga till är D-vitamin, magnesium och 1-2 tsk linfröolja. Magnesiumet tas med fördel på kvällen innan läggdags. 

Se till att äta frukost, lunch och middag, bra, lagad mat, bra mellanmål. Drick mycket vatten. Vill man ha smak, häll upp i en tillbringare och sätt i frusna bär, gurka, citron, ingefära. Ät lingon, blåbär och hjortron så ofta och mycket som du bara kan. Små vitaminbomber i sin enkelhet. Lingonet kan man med fördel äta rårörda till en rad olika maträtter. Det finns studier gjorda vid Anti diabetic food centre i Lund av en forskare vid namn Karin Berger, som påvisat en rad intressanta  rön gällande lingon. B la säger man att lingon har en positiv inverkan på blodsockret och att man i studier sett positiva effekter vid högt intag av lingon på viktrelaterade problem. Fyll era frysboxar om ni kan med dessa skogens skatter.

Chiafrön är små men mycket näringsrika. De har en hög halt av omega 3, som sägs vara bra för den hormonella balansen i kroppen och för hjärtat och hjärnan. De innehåller även magnesium, kalium, järn, zink och protein. En super smoothie är: 1 dl mandelmjölk, ½ banan,  1 avokado, 3 msk chiafrön, 1 dl frusna lingon eller blåbär -mixa. För att verkligen få ut alla nyttigheter av chiafröet måste man tugga det ordentligt eller mixa det. 

Funderar du på att börja motionera?

Sluta fundera! Börja, bara gört! Testa vad just du tycker är roligt. Det finns faktiskt inga ursäkter eller hit eller dit. Faktum är, du får mer energi, livslust och glädje i livet genom att röra på dig. Det bara är så! Gå och träna med en kompis, jogga, gå långpromenader med hunden, yoga, simma, styrketräna! Det finns något för alla. Kroppen är gjord för att röra på sig! Det frigörs en massa lyckohormoner och endorfiner, som får dig att orka så mycket mer i vardagen.

Anna-Lena på c/o Gerd berättar, "Jag kan komma hem efter en lång dag på jobbet och tänka: Nää, fy jag orkar inte! Men så skärper jag till mig, på med träningskläderna och iväg, och sen kan jag inte ens fatta att jag tvekade. Faktum är att en mycket god vän sa till mig: Anna-Lena det tar tio träningstillfällen så är kroppen fast, då vill den bara ha mer! Vet inte om detta är sant, men för mig funkade det fint att höja motivationen."

Fila, peela & smörj! 

Torrskrubba kroppen någon gång i veckan, bada bastu, skrubba dig med Sauna birch skrubb, smörj in kroppen med Harmonymassageoil, Vanilla kiss eller Blueberry vanilla. Peela ansiktet en gång i veckan med Aha-facial skrubb, smörj med någon av ansiktsoljorna både morgon och kväll. Behöver du en extra boost använd Cloudberry- eller Lingonberry serum som en kur varje kväll under några dagar. Unna dig en kroppsmassage. Se till att ta hand om dina fötter. Vi ska gå och stå på dom ett helt liv! Fila, peela och smörj! 

Se till att umgås med dina nära och kära, kramas, skratta och andas! Och våga vara just DU!

Ja men det var väl alles! Är Ni på? För nu kör vi! Hösten 2015 är ett blankt blad och VI fyller den med vad vi önskar! 

DU som kund kan alltid vända dig direkt till oss eller någon av våra duktiga återförsäljare om du vill ha direkta tips och råd och vad som är bäst för dig! 

MAILA c/o Gerd

HITTA ÅTERFÖRSÄLJARE